¿Te preocupa el calor del verano? Consejos para disfrutarlo sin riesgos
El verano trae consigo altas temperaturas y una intensa radiación UV, lo que puede tener efectos más allá de un simple bronceado. Es importante estar consciente de los riesgos para la salud que conlleva la exposición prolongada al sol.
Desde sensación de fatiga hasta riesgos graves de salud como el cáncer de piel, los efectos del sol pueden ser sumamente serios.
Pero no te preocupes, aquí te dejamos siete recomendaciones esenciales para disfrutar del sol sin riesgos este verano.
1. Protección solar: el escudo contra los rayos UV.
Utiliza protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o más. Aplícalo generosamente en rostro, cuello, orejas y extremidades, incluso en días nublados.
2. Hidratación: el oasis en el calor.
Bebe agua constantemente. Olvídate de las bebidas azucaradas y alcohólicas que pueden deshidratarte más. El agua es tu mejor aliada para regular la temperatura de tu cuerpo y mantener tu piel sana.
3. Vestimenta: tu aliado fresco.
Elige ropa ligera, preferiblemente de colores claros y materiales transpirables. Un sombrero de ala ancha y gafas de sol con filtro UV te brindarán una protección extra.
4. Evita las horas de más sol: elige la sombra.
Evita la exposición directa al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando los rayos UV son más fuertes. Si tienes que salir, busca la sombra y reaplica bloqueador solar cada dos horas.
5. Alimentación: ligera y nutritiva.
Opta por alimentos ligeros y ricos en agua como frutas y verduras. Estos te ayudarán a mantenerte hidratado y lleno de energía.
6. Protege tus ojos: más allá de la moda.
El sol también puede afectar tu visión. Los lentes de sol no son solo un accesorio estiloso; con filtros UV certificados, son una necesidad para evitar daños a largo plazo en tus ojos.
7. Presta atención: mantente alerta a los golpes de calor.
Los golpes de calor son emergencias médicas. Si notas síntomas como piel caliente y seca, mareos o confusión, baja la temperatura corporal con agua fría y busca atención médica inmediata.
Disfrutar del verano de forma segura es sencillo si sigues estos consejos. Recuerda: la prevención es la mejor estrategia contra los efectos nocivos del sol. Así que aplica tu bloqueador, carga tu botella de agua y prepárate para vivir el verano con salud y alegría. ¡No dejes que el sol opaque tu diversión!
La decisión de Ricardo Gareca de sacar a Brereton en tan poco tiempo traspasó fronteras y llegó a la prensa inglesa, donde la reacción no fue nada positiva.
Encuestas de medios como CNN y PredictIt, así como opiniones de expertos, dan como ganadora a la vicepresidenta estadounidense tras el cara a cara con el ex mandatario.
El delantero de 20 años fue formalizado por infracción a la Ley 20.000 y enfrenta medidas cautelares de arresto domiciliario y arraigo nacional.
La hinchada alba expresó su indignación ante el incremento de los valores de los boletos, con precios que alcanzan hasta los $145.000 para el cruce de cuartos de final en el Estadio Monumental.
La escuadra nacional llega golpeada tras una contundente derrota por 3-0 ante Argentina y se encuentra en la novena posición de la tabla con apenas 5 puntos.
Encuestas de medios como CNN y PredictIt, así como opiniones de expertos, dan como ganadora a la vicepresidenta estadounidense tras el cara a cara con el ex mandatario.
La decisión de Ricardo Gareca de sacar a Brereton en tan poco tiempo traspasó fronteras y llegó a la prensa inglesa, donde la reacción no fue nada positiva.
El único gol del encuentro fue anotado por Diego Gómez al minuto 19 con un potente remate desde fuera del área, que dejó sin respuesta a un equipo brasileño.
La ministra de la Corte Suprema, suspendida por sus supuestos vínculos con el imputado abogado Luis Hermosilla, se pronunció a través de sus redes sociales.
Este 11 de septiembre, el gobierno del Presidente Gabriel Boric liderará un "Acto Conmemorativo Democracia, Siempre" en La Moneda, en un contexto marcado por la reflexión, la memoria y las diferencias en torno a la manera de recordar este hito histórico.
A la media hora de juego, el técnico de Chile decidió reemplazar a Brereton, a pesar de que el atacante no era uno de los jugadores más cuestionados en ese momento.
Por primera vez en la historia, Chile fue derrotado 1-2 como local ante Bolivia en un partido oficial, dejando serias dudas sobre su rendimiento y complicando su camino en las Eliminatorias.
El delantero de 20 años fue formalizado por infracción a la Ley 20.000 y enfrenta medidas cautelares de arresto domiciliario y arraigo nacional.
La hinchada alba expresó su indignación ante el incremento de los valores de los boletos, con precios que alcanzan hasta los $145.000 para el cruce de cuartos de final en el Estadio Monumental.
La escuadra nacional llega golpeada tras una contundente derrota por 3-0 ante Argentina y se encuentra en la novena posición de la tabla con apenas 5 puntos.
Encuestas de medios como CNN y PredictIt, así como opiniones de expertos, dan como ganadora a la vicepresidenta estadounidense tras el cara a cara con el ex mandatario.
La decisión de Ricardo Gareca de sacar a Brereton en tan poco tiempo traspasó fronteras y llegó a la prensa inglesa, donde la reacción no fue nada positiva.
El único gol del encuentro fue anotado por Diego Gómez al minuto 19 con un potente remate desde fuera del área, que dejó sin respuesta a un equipo brasileño.
El líder opositor venezolano llegó a España en busca de asilo político, tras su exilio forzado de Venezuela. En un comunicado, González expresó su deseo de que su partida sea un punto de inflexión hacia una nueva etapa para su país.
El esperado cara a cara entre Donald Trump y Kamala Harris se llevará a cabo este martes, con miras a las elecciones del 5 de noviembre. Será un debate sin público.
El pleno del máximo tribunal del país abrirá un "cuaderno de remoción" tras la filtración de mensajes que evidencian supuestos favores y gestiones entre la magistrada y Hermosilla para asegurar su ingreso a la Corte Suprema.
El club puma recibió una sanción histórica de $300 millones, la más alta en el fútbol chileno, por incidentes ocurridos en 2021 en el duelo ante Colo Colo.
El equipo nacional no marca un gol en partidos oficiales desde el 12 de octubre de 2023, cuando Marcelino Núñez anotó en la victoria por 2-0 ante Perú.
El contundente 5-0 logrado en el partido de ida fue suficiente para que los dirigidos por Gustavo Álvarez ganaran la Zona Centro Norte y avanzaran en el certamen.
La nueva propuesta cultural busca relevar la identidad nacional, relevando ciertos hitos históricos.
El delantero neerlandés refuerza la ofensiva del club paulista, que lucha por mantenerse en la primera división. El fichaje está valorado en 12,5 millones de dólares.
La Brigada Investigadora de Delitos contra el Medio Ambiente (Bidema), en coordinación con la Fiscalía Regional de Valparaíso, llevó a cabo la detención de este nuevo sospechoso.
La Corte de Apelaciones de Santiago revocó la medida de arresto domiciliario total para Rodrigo Topelberg, imputado por estafa y otros delitos económicos del caso Factop.
El líder opositor venezolano llegó a España en busca de asilo político, tras su exilio forzado de Venezuela. En un comunicado, González expresó su deseo de que su partida sea un punto de inflexión hacia una nueva etapa para su país.
El esperado cara a cara entre Donald Trump y Kamala Harris se llevará a cabo este martes, con miras a las elecciones del 5 de noviembre. Será un debate sin público.
El pleno del máximo tribunal del país abrirá un "cuaderno de remoción" tras la filtración de mensajes que evidencian supuestos favores y gestiones entre la magistrada y Hermosilla para asegurar su ingreso a la Corte Suprema.
El club puma recibió una sanción histórica de $300 millones, la más alta en el fútbol chileno, por incidentes ocurridos en 2021 en el duelo ante Colo Colo.
El equipo nacional no marca un gol en partidos oficiales desde el 12 de octubre de 2023, cuando Marcelino Núñez anotó en la victoria por 2-0 ante Perú.
El contundente 5-0 logrado en el partido de ida fue suficiente para que los dirigidos por Gustavo Álvarez ganaran la Zona Centro Norte y avanzaran en el certamen.
Camila Vallejo expresó su preocupación por la filtración de chats entre el abogado Luis Hermosilla y la ministra de la Corte Suprema Ángela Vivanco que podrían indicar tráfico de influencias y comprometer la legitimidad de las instituciones democráticas.
La animadora de televisión Tonka Tomicic declarará ante la Fiscalía Metropolitana Oriente en calidad de testigo, tras la revelación de chats entre abogados implicados y un funcionario del SII sobre su empresa, Diamond SpA.
Según informó su familia a través de un comunicado, el exfutbolista de la selección de Italia de 59 años, está siendo monitoreado constantemente por un equipo médico.
El técnico de Chile analiza modificaciones en la zaga y mediocampo para el partido de este martes, clave para mantenerse en la pelea rumbo al Mundial 2026.
